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指间。淡墨。

日子如花,一朵盛开,一朵凋零……

 
 
 

日志

 
 

运动日志  

2012-02-01 07:46:34|  分类: 生活点滴 |  标签: |举报 |字号 订阅

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运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨

 
 

            二月之初。春寒依旧。记录依旧。

 

           未来的日子,删繁就简,记录更有意义的。比如,运动日志。监督自己,每天都要动一动。

           如若每天都能运动一小时,就已经是极大的不简单,需要克服很大的惰性与惯性。

           故,在此记录,尝试半月。每日更新。一为鞭策,二为考查毅力。

 

            日期         天气       运动项目          时间                 自我表扬                               体会

        1月28日        阴雨        游泳           1个半小时              运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨            游的时间过长,导致肌肉酸痛反应严重,以后控制在一小时之内。

        1月29日        阴           游泳            1个小时                 运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨            仰泳需要手臂向后用力伸展,加上水的阻力,很好地锻炼了肩颈部分。

        1月30日        多云        慢跑            40分钟                  运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨            慢跑10分钟,快走20分钟,扭胯猫步走10分钟 (幸好天黑人少)

        1月31日        晴                                                           运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨              略微感冒,休养调整

 

         2月1日       阴冷          游泳            半个多小时           运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨         水温太低,游了半个多小时还是不热,他妈的存心想冻死我不成?

         2月2日       冷极          肚皮舞         1个小时               运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨               挫败得想撞墙,动作僵硬,身体像生了锈的机器。

         2月3日       冷极          步行            1个小时               运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                从家走到单位。 (路上阳光很好,风很冷。)

         2月4日       冷极          步行             1个小时              运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                从单位走到家。 (从天亮走到天黑。)

         2月5日       阴冷          步行             1个小时              运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                从单位走到家。 (一路走,一路思。)

         2月6日       大雨          步行             1个小时              运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                从单位走到家。(对走路上瘾。边走边思,一抬头居然到家了。)

         2月7日       寒冷          步行             1个小时              运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                从单位走到家。(对走路上瘾。)

         2月8日       寒                                                                                  加班

         2月9日       雪                                                                                  疲倦

         2月10日     寒              步行              1个小时            运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                  从单位走到家。

         2月11日     寒              游泳              1个小时           运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                   晕菜!

         2月12日     寒              游泳              1个小时           运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                   感觉良好。

         2月13日     雨                                                                                  休整。

         2月14日     雨                                                                                  休整。

         2月15日     寒                                                                                  加班到9点。

         2月16日     寒               步行               1个小时           运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                 参加一个饭局,认识了几个有趣的朋友。饭后走回家。

         2月17日     晴               散步               1个半小时       运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                  晚饭后在公园里散步一个半小时。

         2月18日     寒               散步               1个小时          运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                   晚上在公园里快走。晚上锻炼的人好多。

         2月19日     寒               步行               1个小时          运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                   下班后,步行走回家。

         2月21日     寒               散步               1个小时         运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                     晚上,独自在公园散步。心里很安静。

         2月22日     大雨                                                                                 加班。8点半下班。头痛起来,好像要感冒。

         2月23日     寒               走路               1个小时          运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                    感冒。吃药中。

         2月24日     寒                                                                                    晚上和同事一起聚餐。

         2月25日     阴冷            跑步               1个小时         运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                    一边听歌,一边在风中慢跑。

         2月26日     晴冷            游泳               1个小时        运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                     心情郁郁的。游得不开心。

         2月27日     极寒            步行               1个小时        运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                     路上,一个朋友发来信息“可爱。彪悍。”我大笑。

         2月28日     雨转阴         步行               1个小时        运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                     被要求,当场写了一篇命题作文“注解幸福”。

         2月29日     寒冷                                                                                 加班。(一相处了二十年的同事要上调离开。有些不舍。)

         3月1日       雨

         3月2日       阴冷            散步               1个小时          运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                     散步1小时。泡澡半小时。敷面膜。洗发。

         3月3日       阴冷            游泳               1个半小时       运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                    游了一个半小时。潮湿的心情变得开朗起来。

         3月4日       阴冷            散步               1个小时           运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                    独自散步。静思。整理思绪。

         3月5日       雨                                                                                      动车。候车大厅。牌子。

         3月6日       晴                步行               1个半小时      运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                     边步行回家,边手机聊天。乐。

         3月7日       雨                                                                                      值班。误入棋途。

         3月8日       晴                                                                                     “三八节”。逛街、买书。

         3月9日       晴                                                                                      早早睡觉。

         3月10日     晴                游泳                 一个小时         运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                  周六。白天继续上班。晚上游泳。 

         3月11日     晴                                                                                      回娘家。

         3月12日     晴                 步行               一个小时             运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨               步行回家。                                                                     

         3月13日     雨                                                                                      和朋友交流写诗

         3月14日     雨                                                                                      继续交流写诗,被人夸得晕头转向

         3月15日     雨                  游泳              一个小时            运动日志 - 羊洋 - 指间淡墨                 无比松弛、 惬意

         3月16日     雨                                                                                       和朋友喝茶聊天一个下午,聊得很愉快。

         3月17日     阴                                                                                        加班

         3月18日

 

 

 

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